Nové lekce jógy pro začátečníky

Jóga pro každého - Tyto lekce jsou určené všem, kteří s jógou teprve začínají nebo se chtějí k pohybu vrátit jemně, bez tlaku na výkon. Lekce probíhají v klidném a přívětivém tempu s důrazem na správné provedení pozic a vnímání vlastního těla. Společně půjdeme od základů a postupně se seznámíme s jednoduchými ásanami, dechem i relaxací. Cílem je uvolnění, zklidnění mysli a vytvoření prostoru jen pro sebe. Jógové sestavy je možné připravit na přání s ohledem na zdravotní stav i při zdravotních omezeních.

Na lekcích se budete věnovat jednoduchým jógovým pozicím, pozdravu slunci krok za krokem, dechovým technikám a kontemplačním technikám včetně relaxace.

Lekce jsou vhodné i pro úplné začátečníky a není potřeba žádná předchozí zkušenost s jógou.

Po domluvě se můžete přidat i do dalších probíhajících lekcí, otevřené jsou hodiny pro různé úrovně pokročilosti. Nabízím lekce různých stylů jógy – Vinyasa Flow, Fusion, klasickou, tématicky zaměřenou i např. taneční – vždy přizpůsobené potřebám skupiny. Hodiny propojují práci s dechem, aktivaci bandh, rozvoj flexibility, mobility a síly, zároveň uvolňují napětí a přinášejí harmonii těla i mysli. Každý si najde svou cestu a může postupovat vlastním tempem.

Galerie

1 fotografie